Cuando nuestros tejidos se están recuperando de una lesión, cirugía, etc. la alimentación juega un papel fundamental. Obtener los nutrientes correctos no sólo nos ayuda a mejorar nuestro sistema inmune y a tener más energía, sino que nos va a ayudar a que los tejidos se regeneren de forma más rápida y adecuada.

En la regeneración de los tejidos todos los nutrientes son importantes, pero, las proteínas y, en concreto, algunos aminoácidos son claves. La glutamina es el aminoácido más abundante del músculo y es necesaria (básica) para la regeneración muscular. Junto con la glutamina no debemos olvidarnos de la creatina. Se ha constatado su eficacia durante la fase de reposo al reducir la degradación bioquímica y estructural de la musculatura esquelética.

Además, a través del consumo de este complemento nutricional las ganancias de fuerza pueden incrementarse, ayudándole a una recuperación total más pronta. Un consumo adecuado de proteínas de alto valor biológico y teniendo en cuenta los aminoácidos necesarios es básica para la regeneración muscular. Regeneración de los tejidos.

No debemos dejar de lado las grasas saludables como el omega 3. Sólo por su efecto antiinflamatorio, estos ácidos grasos deben estar presentes en la dieta.

Por lo tanto, para que el tejido en mal estado se regenere y vuelva a su estado normal, es necesario incorporar en la dieta diferentes suplementos y realizar una alimentación adecuada en macronutrientes, vitaminas y minerales.

La columna cervical experimenta con la edad cambios y diferentes niveles de degeneración. Si bien la columna cervical se mantiene notablemente bien para la mayoría de las personas a lo largo de la vida, su degeneración relacionada con la edad en algunos casos puede provocar dolor.

Se trata de estructura compleja que juega un papel clave en el soporte del peso y la movilidad de la cabeza.

Ciclo de vida de la columna cervical

Desde el nacimiento hasta los 2 años

Al nacer, los discos cervicales son grandes y redondos, llenos de gel líquido amortiguador. Aproximadamente a los 3 meses, se desarrolla la lordosis cervical (curva del cuello hacia atrás) cuando el bebé comienza a levantar la cabeza. Durante estos primeros años, la cabeza se tambalea debido a la columna cervical relativamente pequeña y al desarrollo de músculos posturales y ligamentos que la sostienen.

El segmento más móvil de la columna cervical se encuentra inicialmente en el nivel vertebral C2-C3.

De 2 a 10 años

Los discos cervicales comienzan a aplanarse y adoptan una forma menos redondeada, mientras que los cuerpos vertebrales se vuelven comparativamente más grandes y rectangulares. La curva de lordosis cervical tiende a agrandarse hasta los 5 años y luego se vuelve menos pronunciada a medida que las vértebras cervicales continúan cambiando de forma y los músculos y ligamentos posturales comienzan a sostener mejor la cabeza.

Adolescencia

Al principio de la adolescencia, la columna cervical ha adoptado en su mayor parte su forma adulta, aunque su tamaño seguirá aumentando durante algunos años más. En comparación con la columna cervical más joven, la columna adolescente tiene menos espacio para que las raíces nerviosas salgan a través de los orificios óseos del canal espinal, llamados forámenes.

Este cambio surge porque las articulaciones facetarias, en la parte posterior de la columna cervical, se inclinan más hacia abajo y han desarrollado más hueso mientras que la raíz nerviosa se agranda.

El segmento más móvil de la columna cervical ahora se ha movido desde C2-C3 hasta C5-C6, donde permanece durante el resto de la adolescencia y la edad adulta.

En general, el cuello ha perdido algo de movilidad a cambio de una mayor robustez.

Edad adulta

La columna cervical completamente desarrollada ha alcanzado su punto máximo a la hora de proporcionar el equilibrio óptimo para sostener la cabeza y proteger la médula espinal al mismo tiempo que permite un alto grado de movilidad. Sin embargo, en este punto también ha comenzado a exhibir cierta degeneración. A lo largo de la edad adulta, los discos cervicales pierden gradualmente la hidratación, las articulaciones facetarias pierden cada vez más cartílago protector y la columna cervical tiende a desplazarse hacia adelante mientras que la altura del cuello tiende a disminuir.

Fuente: www.spine-health.com/

Pasar por el quirófano siempre genera un grado de ansiedad y estrés.

➡️ El periodo anterior a la cirugía es una oportunidad para seguir una serie de pautas con el objetivo de conseguir un buen resultado quirúrgico y favorecer la recuperación posterior.

Tabaquismo

El tabaco es perjudicial para la salud en general y, en particular, para la estructura ósea y la vascularización. En los pacientes fumadores se multiplican las posibilidades de complicación postoperatoria.

Su abandono antes de la cirugía de columna facilitará la cicatrización de las heridas, disminuirá el riesgo a sufrir infecciones respiratorias y evitará el desgaste acelerado sobre los cartílagos y huesos de la columna. El empeoramiento de la calidad ósea vertebral en los pacientes fumadores en una realidad.

Pérdida de peso

En situación de sobrepeso es ahora el momento de hacer un esfuerzo para perder peso. En estos pacientes son más frecuentes las infecciones y las trombosis venosas, además de que la recuperación de una intervención de columna será más dificultosa.

Los estudios demuestran que la cirugía en estos pacientes tiene una duración mayor y las posibilidades de complicación aumentan exponencialmente (infección, complicaciones anestésicas y de recuperación, etc.).

Medicamentos relacionados con la coagulación de la sangre

El cirujano le indicará qué medicamentos debe dejar de tomar para prepararse para el procedimiento quirúrgico.  Aquellos que alteran la coagulación deben suspenderse antes de la intervención con suficiente antelación.

Terapia física

Tiene como objetivo preparar, fortalecer y movilizar los tejidos antes de la intervención para mejorar y acelerar el post operatorio.

La incorporación de una serie de procesos de recuperación posteriores a la cirugía es fundamental para mejorar los resultados. Gracias a las técnicas aplicadas el paciente se recupera más rápido, gana en movilidad y tiene menos dolor post quirúrgico.